Здравословни сладки плодове

Тази рецепта за здравословни сладки е идеална за тези, които искат да отслабнат и да ограничат консумацията на сладки, тъй като тези сладки се състоят само от сушени плодове и ядки и нямат вредни вещества в състава си. Но трябва да ги консумирате в разумно количество, тъй като сушените плодове, орехите и бадемите съдържат голям брой калории.

Здравословните бонбони са идеални за закуски или в допълнение към чай и кафе.

За да ги приготвите, ще са ви необходими следните съставки:

-100 грама светли и тъмни стафиди.

-200 грама копърни фурми.

-200 грама сушени кайсии.

-200 грама сини сливи

- Лимонов сок на вкус.

-100 грама орехи.

-100 грама бадеми

За поръсване:

Кокосови стърготини

-Mak.

Рецептата за здравословни бонбони:

Вземете нужното количество от всяка съставка и поставете в отделни купи. Можете да вземете количеството сушени плодове на око, но то е в правилните пропорции. Задайте месомелачката и поставете в нея светли и тъмни стафиди в равни пропорции.

След това усучете, след това по същия начин изложете малко резитба и добавете към него ядки, така че те да се превъртат по-лесно.

След това добавете останалите сини сливи и стафиди и отново усукайте.

Към тази маса се добавят сушените кайсии и копчените фурми.

Можете да добавите и малко лимонов сок за киселост. След като всички сушени плодове се усукат, тази маса трябва да се смеси с ръце, тъй като тестото обикновено се омесва. Необходимо е да се разбърква до получаване на хомогенна маса.

След това трябва да оформите малки топчета с необходимия размер и да започнете да ги поръсите.

Изсипете макови семена и кокос в отделни купички и разточете сладките.

Те са много лепкави, така че чипс и мак се придържат добре към тях.

Приятен апетит!